コロナの影響でスポーツジムが営業中止してますね。
私が通っているところも3月8日～3月15日までお休みするという連絡がきました。
会費は返金されるということだし、営業中止は仕方ないと思うのですが、その間筋肉落ちちゃうんじゃないかと心配になってきました。
自宅で筋トレやウォーキングしてもいいんだけど、絶対に続けられない自信がある。
それでちょっと調べてみたら、こんな面白そうなものが！
家でヨガできるの？ネットで？
ヨガは大好きなので、自宅で手軽にできるなら便利だなぁと思い、ちょっと体験してみました。
どんな感じかちょっとだけ試してみるのに無料体験はありがたい。
体験して思ったのは
・ヨガスタジオが近くにない
・1人だとさぼってしまう
・小さな子がいて出かけられない
・人に見られるのが恥ずかしい
という方にぴったりってこと。
この記事ではSOELUヨガ 
を実際に体験してみた感想を書いています。
SOELUの公式サイトでくわしく見る↓
- 自宅で出来るヨガ！SOELU（ソエル）の無料体験受けてみた
- SOELU(ソエル）のメリットデメリット
- SOELUとLAVAの比較
- その他のオンラインヨガとの比較
- コロナで外出できないから、自宅で無料体験してみよう
自宅で出来るヨガ！SOELU（ソエル）の無料体験受けてみた
↑こちらのバナーから体験レッスンの申込に行けます。
メールアドレスだけ登録すると、無料体験を受けることができます。
体験するレッスンを選ぶ
（画像引用：SOELU）
メニューバーの中の「レッスンを探す」という項目をクリックすると
- ライブレッスン
- ビデオレッスン
の二つの項目を選べるようになっています。
無料体験レッスンは「ライブレッスン」を選択します。
- ライブレッスンーインストラクターさんとテレビ電話でつながって行うレッスン
- ビデオレッスンー好きな動画を見ながら自分で行うレッスン
という違いがあります。
会員になると24時間いつでもビデオレッスンを見ることができて、無料体験だと7日間のビデオレッスンを見ることができます。
（画像引用：SOELU）
都合のいい時間帯、レベルにあった強度などから、レッスンを選んで予約します。
レッスンごとに定員が決まっていて、満室だと予約することができません。
5分前に入室する（カメラとマイクを許可しておく）
動きやすい服に着替え、ヨガマット（なければバスタオルでも）を用意して、入室ボタンを押します。
私はスマホでレッスンを受けたのですが、カメラとマイクの権限を許可しておかないと入室できませんでした。
事前に設定しておくことをおすすめします。
android（Googlechrome）の場合は以下のようにすると、カメラとマイクをオンにできます。
- 右上の「・・・」をタップ
- 設定
- サイトの設定
- カメラまたはマイク
- オンにする
PC、マック、iPhoneの場合は、公式サイトのよくある質問のページに詳しく記載があります。
映像で見ながらポーズの指導
映像がつながるとインストラクターさんがポーズをとるのを見ることができます。
今回私は、ハタフローというヨガを経験したことがある人向けの体験レッスンを受講しました。
強度は３なので、立ちポーズが多め。
お尻を高くつきあげ、手と足で三角形を作る「ダウンドッグ」のポーズなど、ちょっとだけ強度があるなあという内容でした。
途中、足をどの位置につけばいいのかとか、顔の向きとか、インストラクターさんが指導をしてくれます。
自己流では正しくポーズができてるのかわかっていなかったのですが、修正してもらえて良かったです。
SOELU(ソエル）のメリットデメリット
いいなと思ったところ
- 外へ出かけなくていい
- サボらない
- レベルやレッスンの長さを選べる
- 朝5時から24時までやってる
- レッスン中はミュートしてくれる
外へ出かけなくていい
ずぼら引きこもりな私にぴったり。
外に出かけるとなると、メイクしたり、ちゃんとした服に着替えたり、準備するのもメンドクサイ。
出かける必要がないっていうのがすごいメリットだと思いました。
ちゃんとしたヨガウェアじゃなくてもスエットやジャージで十分です。
インストラクターさんにしか見えてないから。
家事をしている途中でも、ちょっと中断してヨガ！なんてこともできちゃいます。
サボらない
自分でYouTubeなど動画を見ながらヨガすることもできるんですが、自分だけだとどうしてもサボっちゃう。
SOELU(ソエル）はインストラクターさんが見ています。
たまにポーズの修正などもしてくれるので自分一人ではサボっちゃう私のような人にもピッタリだと思いました。
レベルやレッスンの長さを選べる
例えば、肩こり改善ヨガだと強度２、ハタフローだと強度４など、今の自分のヨガレベルに合わせてプログラムを選ぶことができます。
初心者からベテランまで、選択の幅がかなりありました。
時間も30分と60分の2種類あって、ちょっと軽くやってみたいときは30分。
しっかりヨガしたいときには60分と選べるのがいいですね。
無料体験は30分のプログラムだけを選ぶことができます。
朝5時から24時までやってる
日中は仕事をしていたり、夕方は子供がいるしとなかなか忙しい女性でも、好きな時間でレッスンが受けられるのがいい。
朝は5時台から夜24時までプログラムがあるので、出勤前の朝活とか、子供が寝てから夜にとか、自分が都合がいい時間を選べます。
レッスン時間はだいたい30分（60分もある）だから、お子さんのお昼寝中でもできるかもしれない。
万が一レッスン中に、赤ちゃんが泣いちゃって中断しても補填するシステムがあります。
子育て世代に嬉しいシステムになってますね。
レッスン中はミュートしてくれる
レッスン中ラビが吠えたら困るなぁと思って心配してました。
同時にレッスンを受けている他の人にも聞こえてしまうんじゃないかと思ったんです。
レッスンが始まると生徒側の音はミュートにしてくれたので大丈夫でした。
インストラクターさんの音声は聞こえるので「ラビさーん。足をあと10㎝前へ」と声をかけてもらえます。
（事前にニックネームをラビで登録してました。そのたびにラビ🐶が振り向くという・・・）
ちょっと気になったところ
部屋が映る
スマホやパソコンのカメラで自分を撮影しながらレッスンを受けるので、自宅が映ってしまいます。
インストラクターさんにしか見えないと思うけど、ちょっと気になりますね。
ちょっとラビにヨガマットに乗ってもらってイメージ。
カメラに映る自分の後ろ側だけ片付ければいいやと思ってこんな感じでレッスンを受けました。
見えないところに脱いだ靴下置いておいたら、レッスン中ラビが靴下持ってきちゃってちょっと焦りました💦
レギュラープランは割高？
30分のレッスンを月に5回受けられるレギュラープランは1回600円くらいになってしまいます。
それでも他のヨガスタジオと比べるとずいぶんお得だけれど。
プレミアムプランだと1日2回、毎日レッスンを受けることができます。
12か月コースにすると1レッスンあたり100円くらいになるので、毎日ヨガやりたい人にはかなりお得になりますね。
音声がたまに途切れる
オンラインなので通信状況によっては、たまに音声が途切れてしまいます。
インストラクターさんは、ゆっくり丁寧に話してくださるので、言っていることはわかりますが、たまに聞き取りにくいことがありました。
スマホだと見えない
スマホの画面だと小さすぎてインストラクターさんのポーズが見えないことも。
タブレットやパソコンなどちょっと大きめの画面の方が良さそうです。
次回はテレビにスマホをつなげて、大画面でやっちゃおうかなと企んでます。
SOELUとLAVAの比較
以前ホットヨガのLAVAに通っていました。
今は引っ越してお店が遠くなっちゃったので休会中なんです。
LAVAについてはこちらで詳しく紹介しています。
ソエルもラバと同じように、呼吸から始まり、強度のあるポーズをいくつかして、クールダウンという流れ。
大きな違いは、自宅でできることと、汗びっしょりにはならないこと。
ラバは、出かけるのが面倒だけど、汗をいっぱいかいてスッキリさっぱりします。
ソエルの場合、汗はあんまりかかないけど、サクッとすぐに自宅でできる。
だけど、しっかりヨガのポーズはできるので、終わった後のスッキリ感はありました。
どちらも良さがあって、向き不向きがありそうだなあという気がします。
- 小さな子がいて時間が取りにくい
- 短時間にサクッとヨガしたい
- 家でも集中できる
- 汗をかきたい
- しっかり集中したい
- 出かけるのが億劫でない
その他のオンラインヨガとの比較
アプリで登録するオンラインヨガも試したことがあります。
実は全然続かなくてすぐにやめちゃいました。
自宅でヨガをするのはソエルと同じなんですが、配信される動画を見ながら自分でヨガします。
ポーズがあっているのかわからないし、きつくなったらさぼってました。
大きな鏡がない自宅でのヨガは、自分のポーズの確認が難しいんですよね。
ソエルだとインストラクターさんに画面越しでポーズを修正してもらえるし、「ラビさん何度もチャレンジして大丈夫ですよ～」と励ましてもらえました。
やる気出る！
コロナで外出できないから、自宅で無料体験してみよう
カーブス入会したばっかりなので、SOELU(ソエル）の入会は見送ったのですが、なかなかいいなぁと思いました。
・ヨガスタジオが近くにない
・1人だとさぼってしまう
・小さな子がいて出かけられない
・人に見られるのが恥ずかしい
っていう人にはピッタリ。
コロナで外出できないし、ジムの営業中止しちゃうから、今だけでも無料体験やってみませんか～？
SOELUの公式サイトでくわしく見る↓
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