我が家の脱衣所には体重計が置いてあります。
朝夕2回体重をはかるのを日課にしているのですが、先日乗ってみたら、数値が安定しません。どうやら故障してしまったようです。
体重計に乗っていると、30秒間で3キロ痩せたり、太ったりする謎現象が発生。
痩せたら嬉しいけど、太るのは悲しい。
もう10年以上使っているので故障でしょうねってことで、新しい体重計を購入することにしました。
体重だけでなく体脂肪もはかれた方がいいし、デザインもシンプルであまり大きすぎないものがいいなぁと思いいろいろ調べました。
そこで購入したのはタニタの体組成計です。
シンプルで文字も見やすくて、すごく良かったのでレビューします。
タニタの体組成計BC314を購入しました
タニタ体組成計の見た目
色はパールホワイト。
シンプルデザインで、表面に凹凸がなく、掃除がしやすそう。
50グラム刻みで表示されて、文字もかなり大きくはっきりと読みやすいのがいいですね。
かなり薄いです。27ミリしかありません。
立てかけて収納できるので、狭い隙間にすっと入れておくことができますね。
我が家は出しっぱなしですが。
設定は5人まで
乗るだけで測定ができる「乗るピタ機能」がついていて、身長や年齢、性別を5人まで登録しておくことができます。
以前の体重計は、自分の情報を登録したボタンを押してから測っていたので、これにはびっくりしました。
乗るだけで、私のデータが呼び出されて、記録されるんです。
私の何を見ているのかしら…？
毎日測ると喜んでくれる
（画像引用：タニタ体組成計BC314）
今のところ毎日測っているので、一番上の「にっこりマーク」が表示されています。
体重の増減じゃなくて、毎日測ることを褒めてもらえるっていうのがいいなぁ。
結果じゃないのよ。努力の過程なのよって感じ？
タニタ体組成計でできること
体重と体脂肪率がせめてはかることができれば良いなと思っていましたが、体重、体脂肪以外にもかなりいろんなことが測れるみたい。
ここから先は閲覧注意！
私の実際の数値をさらしますよ。
体脂肪率
うひゃーやばいやばい。
若いころから体脂肪率は高めでしたが35を超えたのは初めて。
まずいまずい。
BMI
肥満指数（BMI）＝ 体重 kg ÷ （身長 m ×身長 m ）
事前に身長を登録しているので、BMIを自動で計算してくれます。
| やせ過ぎ | ～ | 17.6 | |
| やせ気味 | 17.7 | ～ | 20 |
| 正常 | 20 | ～ | 24 |
| 太りぎみ | 24 | ～ | 26.5 |
| 太り過ぎ | 26.5 | ～ | 26.5 |
というのが、一応の目安。
正常の数値内には収まっているけど、本当は21くらいにしたい。
ちなみに10年前は18くらいだったのです。
過去の栄光ってやつかね。
筋肉量がわかる
タニタの体組成計は、この筋肉量が割と正確っていうのが強みらしいです。
筋肉量だけでなく、筋繊維に着目しているからということですが、ちょっとよくわかんない。
とりあえず、私の筋肉量は標準ってことがわかりました。
骨の量もわかる
先日受けた特定検診で、骨密度は優秀と褒められました。
骨の量と骨密度は違うものなのですが、骨の量も標準なので、いいんじゃないかな。
内臓脂肪レベル
内臓脂肪レベルが9.5以下が標準になります。
私は６。標準なので良しということにしよう。
基礎代謝
基礎代謝が良くありません。
判定は「少ない」になっています。
年齢や身長体重で数値が異なってきますが、一般的に基礎代謝が高く、筋肉量が多い人は太りにくい傾向にあります。
私も何とかして、この基礎代謝をあげなければ！
体内年齢がやばい
うそーん。
体内年齢50歳と判定されました。
実年齢よりも〇歳上です。
これはさすがにヤバイかもしれません。
基礎代謝量から体内年齢を計算しているそうです。
やはりなんとしても基礎代謝をあげなければいけませんね。
タニタの体組成計BC314のレビューまとめ
- シンプルなデザイン
- 凹凸がなく掃除がしやすい
- 薄くて隙間に収納しやすい
- 乗るだけですぐに測れる
- 体重
- 体脂肪
- BMI
- 筋肉量
- 骨量
- 内臓脂肪レベル
- 基礎代謝
- 体内年齢
タニタの体組成計BC314を購入したので、レビューしました。
白くてシンプルなデザインがとても気に入っています。
掃除がしやすくて便利。
思ったよりも色々調べられて反省中ですが、にっこりマークが表示されるのを励みに毎日体重を測りたいと思います。
そして、ちゃんと体重も減らして、筋肉量を増やして、基礎代謝をアップさせますよ！
