こんにちは。万年ダイエッターレイナナ@happyreina_です。
ダイエット中なのに小腹が空いて我慢できない！
そんな悩みを解決する美味しいオヤツを見つけてしまいました。
グリコ『SUNAO』は戸田恵梨香ちゃんがアイスクリームのCMしていました。
SUNAO 戸田恵梨香「アイスはSUNAOへ」篇（30”）Glico CM
アイスではありません。
ダイエット中の荒ぶる私の小腹を鎮めるためのオヤツは、ビスケットです。
「糖質50パーセントオフ」
「食物繊維たっぷり」
「 1袋64キロカロリー」
と言われたらもう、食べたくなっちゃいますよね？
え？
ダイエット中でも食べられるオヤツはないか？
普段我慢していても、どうしても食べたくなっちゃうときってありませんか？
イライラしていたり、頭を使いすぎたりすると、オヤツが恋しくなってきます。
あんまり我慢しすぎるのも良くないかと、かなり自分にゆるく甘く考えて、ダイエット中に食べても、まあ割と大丈夫そうなオヤツを探してみることにしました。
食物繊維やビタミンが豊富
食事を制限すると、お通じも制限されちゃいます。私の場合。
だから、食物繊維は大事。
食物繊維やビタミンが豊富なものが良さそうです。
ミックスナッツやイチジクは、なかなか良いオヤツです。
糖質が少ないもの
糖質が多いのもダメですよね。
ダイエット中のオヤツにはやっぱり糖質が少ないものが良さそうです。
ちょっと甘いのがいい
やっぱりオヤツなので、少し甘みがあるほうが満足できそう。
「キュウリや大根スティックをオヤツにしたら？」と思いましたが、なんだか物足りないのです。
というわけで、
いろいろ探して見つけました。
グリコ『SUNAOクリームサンド』をオヤツに食す
ダブルチョコレートと、アーモンドバニラの2種類ありました。
うちの近所のスーパーで248円。
気になる栄養成分
1袋当たりのカロリーは、アーモンドバニラが65キロカロリー、ダブルチョコレートが64キロカロリーです。
糖質は4.5グラム、食物繊維は2.3グラム含まれています。
ちなみに、お茶碗1杯分(150グラム）のご飯の糖質は55グラム、食物繊維は0.5グラムだそうです。（日本食品標準成分表2015年版（七訂）から引用）
どちらも6袋入り
箱を開けました。
３つのこだわりと書かれています。
- 糖質50パーセントオフ
- 豆乳、小麦胚芽使用
- 食物繊維たっぷり
「糖質すくなめ」「食物繊維、ビタミンがとれる」という私の希望にピッタリです。
6個入りで、小分けされているのもダイエット中のオヤツにはいいですよね。
この1個だけと決めることができるので、食べすぎを防ぐことができる…はず。
それでは実食
15時のオヤツに、コーヒーと一緒にいただくことにしました。
アーモンドバニラ
サクサクのクッキー2枚の中に、柔らかいクリームがサンドされています。
甘さはだいぶ控えめ。
クリームにぷつぷつとした黒い点々があるのは、バニラビーンズです。
ふわっとバニラの甘い香りがして、クリーミー。
クッキーは小麦胚芽が表面に見えていますね。
サクッとしていてとてもおいしいです。
サクサクの中から、フワフワのクリームが表れて、食感もいいです。
ダブルチョコレート
クッキーにもチョコが練りこまれていて、さらにチョコチップも入っています。
中には、チョコクリーム。
このチョコクリームがかなり濃厚で、美味しい！
チョコ好きも大満足の味。
大きさ比較
どちらも大体、5センチ×2.5センチ。
小腹が空いたときのオヤツには、ちょうどよいサイズです。
オヤツの目安は、親指と人差し指で作った丸に収まるサイズがいいと言われています。
「はい、オッケー！ローラだよ！」の、手の形ですよ。
ちょっと溢れるけれど、まあ許容範囲かな。
ダイエット中のオヤツにグリコ『SUNAOクリームサンド』のまとめ
「糖質4.5グラムで少な目」、「食物繊維たっぷり」、「甘くておいしい」の要件を満たすオヤツでした。
コーヒーと一緒にオヤツタイムでリラックスできれば、荒ぶる小腹様もお鎮まりになられることでしょう。
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